¿Cuáles son los músculos Isquiotibiales?
Son los músculos que recubren la parte posterior del muslo,
también son conocidos por isquios y están compuestos por tres músculos:
Semimembranoso
Semitendinoso
Bíceps femoral.
Estos tres músculos se originan en la pelvis, más
exactamente en el hueso isquion y finalizan en los huesos de la pantorrilla (la
tibia y el peroné), por lo que atraviesan en su recorrido las dos
articulaciones con las que se relaciona el fémur: la cadera y la rodilla.
El semimembranoso y el semitendinoso se unen a la
tibia, mientras que el bíceps femoral lo hace con el peroné, sosteniendo a la pantorrilla
por su parte interna y externa, lo que aumenta la estabilidad de esta
articulación.
Es fundamental que el trabajo de los músculos isquiotibiales se realice
de manera gradual, poco a poco. De este modo, reduciremos el riesgo de lesiones
por sobrecarga.
Las personas físicamente inactivas o sedentarias deben tener en cuenta
que la rigidez de los músculos que actúan como extensores de la cadera y
flexores de la rodilla puede ocasionar problemas de espalda
-Función:
·
Extensión
de cadera (elevar el muslo posteriormente).
·
Flexión
de Rodilla
·
Impulsarnos
hacia delante cuando saltamos o corremos
·
Mantener
la postura vertical
Os dejamos unos ejercicios
para favorecer la flexibilidad en vuestros Isquiotibiales.
Un abrazo.
Feliz fin de semana !!!
