miércoles, 18 de octubre de 2017

Celulitis con Fitoterapia

LA SALUD PLANTA POR PLANTA:
CELULITIS


La celulitis es una inflamación en las células, bajo la piel, especialmente en los muslos, glúteo y abdomen. A estas células se las conoce como adipocitos. La celulitis afecta en mayor proporción a la mujer.
La celulitis se va formando en diferentes etapas o fases:
  • Primera etapa: La tiene más del 95% de la población.
  • Segunda etapa: Con más retención de líquido.
  • Tercera etapa: El líquido, se vuelve denso y espeso, las células adiposas crecen en tamaño porque no pueden eliminar sus residuos o productos de desechos.
  • Cuarta etapa: Se genera una fibrosis, dificulta aún más el intercambio nutritivo entre células. Por otro lado, esta red fibrosa también comprime a las terminaciones nerviosas y a las células grasas produciendo dolor.
  • Quinta etapa: La evolución de la fibrosis genera macro nódulos, dando lugar a la piel de naranja.
Causas:
  • Falta de ejercicio
  • Sedentarismo
  • Alimentación inadecuada
  • Consumo de alcohol y tabaco
  • Ropa ajustada o tacones altos
  • Permanecer mucho tiempo de pie o sentado

Para tratarla os aconsejamos:
·        Alholva: rica en mucílagos, por lo tanto, eficaces para la celulitis ya que favorece el drenaje y limpia la piel.
·        Fucus: es depurativo y tiene una elevada concentración de yodo.
·        Grama: tiene poder diurético y depurativo.
·        Rusco: efecto diurético, mejora la circulación en el sistema venoso y fortalece las paredes de los capilares, disminuyendo la exudación de líquidos hacia los tejidos.
·        Ulmaria: es diurética, antiinflamatoria y depura la sangre.
·        Verbena: es diurética, antiinflamatoria y digestiva.

    Gracias por Compartir el tiempo con nosotras.
    Un abrazo.
    Escuela Aradia.



  






viernes, 6 de octubre de 2017

Músculo Piramidal

En este post vamos hablar del músculo Piramidal o Piriforme, es uno de los músculos que forman la zona pélvica, en la articulación sacroiliaca.
Este músculo se encuentra en plano medio,  es uno de los más importantes de la cadera y está cubierto por el glúteo mayor, menos en la inserción.
Una forma sencilla de localizarlo es llevarse la mano hacia el glúteo, tocar el borde del sacro y a 2 o 3 dedos de este solemos encontrarlo, dependiendo de la morfología de cada persona.
Origen e Inserción:
·        Origen: En el borde del ilíaco y el isquion y cara anterior del sacro, lateral a los forámenes sacros.
·        Inserción: Superficie anteromedial del trocánter mayor.

El piramidal realiza tres movimientos muy característicos.
·        La abducción de la cadera.
·        Ayuda a la extensión de la cadera.
·        Y el más importante de todos, la rotación externa de la cadera.

¿Cuáles son las causas del Síndrome Piramidal?
El Síndrome Piramidal se produce principalmente por un acortamiento o una contractura del músculo.
Todas las tensiones del final de la columna DE LA ZONA BAJA DE LA COLUMNA se transmiten hacia las piernas a través de la pelvis y la cadera, y es aquí donde precisamente tiene protagonismo el músculo piriforme. En posición erecta o de pie este músculo rota la cadera hacia afuera y separa el muslo del centro del cuerpo, por lo que una excesiva tensión de la columna puede sobrecargar su base.
Si el hueso sacro no se adapta convenientemente con el hueso de la pelvis, se puede bloquear la articulación sacroilíaca. Esta articulación tiene un recorrido articular muy corto pero suficiente para producir un “encaje” o pinzamiento del hueso sacro y ello tensa en exceso el músculo piramidal.
El Síndrome Piramidal, otras causas de la sobrecarga incluyen:
·        Correr en superficies duras y terreno desigual.
·        Correr con metatarsos y dedos.
·        El comenzar bruscamente un programa del ejercicio después de un período largo de descanso o inactividad.
·        Vida sedentaria. El permanecer sentado durante largos períodos de tiempo. En estos casos el músculo piramidal o piriforme sufre una contractura y comprime el nervio ciático.



A continuación veras en las imágenes, el músculo Piramidal y varios estiramientos para realizarlos cómodamente en casa. 








Feliz Viernes !!!