Fitoterapia para el resfriado

¿Qué es un resfriado?

Es una enfermedad catarral de las vías respiratorias, especialmente de la garganta y de la nariz, de naturaleza vírica, bacteriana o alérgica, que produce un malestar físico general, con síntomas como la mucosidad abundante en la nariz o el dolor de garganta.

Síntomas comunes:

·        Congestión nasal y dolor de garganta.

·        Tos y estornudos

·        Dolor corporal y dolor de cabeza leve

·        Poca fiebre y malestar general.

Lo mejor para evitar un resfriado es tener una buena alimentación basada en frutas y verduras, realizar ejercicio físico moderado y evitar grasas, dulces y productos lácteos, para mejorar la mucosidad.

Si aún así, hemos cogido un resfriado, podemos tratarlo con plantas medicinales, las cuales se detallan a continuación:

Aquilea

Reduce la fiebre de los resfriados y la gripe, hace sudar y también aumenta las defensas naturales. Se puede hacer una infusión tradicional para resfriados combinada con flor de saúco y menta piperita, hay que tomarla 3 veces al día. Evitar en caso de embarazo.

Ajo

Excelente antiséptico respiratorio y anti-catarral. Utilizar para todo tipo de afecciones de pecho, bronquitis, resfriados, gripe, otitis y secreción nasal abundante. Añadir a la comida, tomar en cápsulas o hacer un jarabe para la tos.

Equinácea

Antibiótica y estimulante de las defensas naturales, la equinácea se ha demostrado hacer más breves gripes y resfriados. Es mejor tomarla en tintura, pero combina bien con bayas de saúco. Utilizar para resfriados, gripe, tos, otitis, faringitis y cualquier infección o virus.

Eucalipto

Nativo de Australia, tiene propiedades anti-bacterianas y activadoras de las defensas naturales. Hacer una infusión de hojas o utilizar el aceite esencial con

un inhalador de vapor para limpiar el pecho de resfriados, gripes, catarros, sinusitis, tos, bronquitis, asma e infecciones de garganta.

Tomillo

Hierba antiséptica para el sistema respiratorio y expectorante, útiles para las infecciones que producen tos. Utilizada para tratar infecciones de pecho y garganta, bronquitis, pleuras y tosferina. Tomar en infusión o combinar la tintura con otras hierbas indicadas.

Salvia

Hierba tónica y astringente excelente para aliviar la garganta inflamada. Usar en infusión o tintura y beber o gargarizar para la garganta inflamada, bronquitis, laringitis o problemas en la boca o encías. Evitar durante el embarazo.

Flor de saúco

Remedio tanto para adultos como para niños en la prevención y tratamiento de los resfriados, tos y garganta inflamada. Tiene acción antiviral y revitalizante de las defensas naturales y acorta los resfriados y gripes. Tomar en decocción, jarabe o tintura.

Própolis

El própolis es una cera que las abejas utilizar para taponar los panales. Es una especie de reparador del panal que tiene una acción estimulante, inmunitaria y antibiótica. Los procesos gripales aparecen porque las defensas están en niveles bajos. Lo que hay que hacer es tomar vitamina C y suplementos de plantas como la equinácea, que ayuda a reforzar las defensas naturales.

PREPARADO

Haremos una mezcla de todas ellas y realizamos una infusión añadiendo al agua una cucharadita de postre de la mezcla. Dejaremos reposar 10 minutos y luego tomarla caliente. Podemos añadir miel al gusto, nunca azúcar y evitaremos la cuchara metálica. Si solo tenemos metálicas, sacarla en cuanto terminemos de remover la miel. Utilizar recipiente de cristal, barro o cerámica, no plástico ni metal.

Tomar la infusión 3 veces al día.

También es recomendable beber abundante agua durante el día para mejorar la mucosidad y aplicar calor (saco térmico) en el pecho para mejorar la tos. Si se tiene fiebre no aplicaremos el calor.

FELIZ DÍA !!!

Un abrazo

¿Cómo reforzar las lumbares?

El dolor lumbar es una de las molestias más comunes que sufren los adultos, normalmente debido al sedentarismo y las malas posturas, todo esto causado por tensión muscular que se acumula en la zona, provocado casi siempre por una musculatura poco trabajada.

La zona lumbar, es un músculo postural que continuamente interviene en el mantenimiento de la postura y estabilidad de la columna, se ve involucrado en prácticamente cualquier movimiento.

Tenemos que tener en mente que es muy importante cuidar y fortalecer la musculatura de la zona media (Lumbares y Abdominales), para poder superar estas molestias.

Con posturas adecuadas y erguidas evitamos molestias causadas por mantener posturas aparentemente más cómodas, pero que son dañinas para nuestras lumbares.

Una espalda saludable necesita una musculatura lumbar fuerte y estable.

Para disfrutar del bienestar a largo plazo, te recomiendo estos ejercicios tres veces por semana, para fortalecer la zona lumbar, reducir el dolor, aliviar la rigidez, la tensión y las molestias.

Escuela Aradia.

Ansiedad y Nerviosismo

 LA SALUD PLANTA POR PLANTA:

ANSIEDAD Y NERVIOSISMO

La fitoterapia (del griego Phytos, 'planta' y therapeia, 'terapia') es el uso de productos de origen vegetal para la prevención, la curación o el alivio de una amplia variedad de síntomas y enfermedades. Forma parte de las llamadas terapias naturales.

En el artículo de hoy vamos hablar de la ansiedad y el nerviosismo, os aconsejamos varias plantas medicinales que ayudan con el síntoma.

Ansiedad y nerviosismo:

-        Ansiedad: Es una respuesta de anticipación involuntaria del organismo frente a estímulos que pueden ser externos o internos, tales como pensamientos, ideas, imágenes, etc , que son percibidos por el individuo como amenazantes y/o peligrosos, y se acompaña de un sentimiento desagradable o de síntomas somáticos de tensión.

-        Nerviosismo: Es un estado interior de agitación en el que se reduce o se pierde la calma natural. Normalmente, suele ser una reacción del organismo ante una situación desconocida, poco frecuente o incómoda.

Para tratarlos os aconsejamos:

·        Amapola: Los antiguos griegos y romanos ya la consumían en ensalada.

Se recomienda sobre todo en niños y ancianos para el nerviosismo, y en adultos para la ansiedad.

·        Espino Blanco: Dioscórides (médico, farmacólogo y botánico de la antigua Grecia) recomendaba esta planta para fortalecer el organismo y curar diversas afecciones.

Es adecuada para el insomnio y una de las plantas ansiolíticas más efectiva que se conocen.

·        Espliego: Durante el Imperio Romano, los patricios y ciudadanos distinguidos, la añadían en sus baños.

Sedante y equilibradora del sistema nervioso, es una de las más recomendadas en casos de nerviosismo y palpitaciones del corazón.

·        Mejorana: Los antiguos egipcios la usaban como condimento y remedio.

Es muy útil contra los nervios de estómago, combate el nerviosismo y el insomnio, buen remedio contra la ansiedad.

·        Melisa: Los carmelitas preparaban la famosa agua del Carmen, para crisis nerviosas.

Tiene acción de sedante, por eso es muy útil para el nerviosismo.

·        Pasionaria: Es originaria del sur de Estados Unidos y México.

Es sedante, antiespasmódica y somnífera, por ello está indicada para tratar la ansiedad y el nerviosismo.

Gracias por compartir un ratito con nuestro blog.

Feliz Día !!

Escuela Aradia.

¿Sabes cuáles son los músculos que componen los Isquiotibiales?

¿Cuáles son los músculos Isquiotibiales?

Son los músculos que recubren la parte posterior del muslo, también son conocidos por isquios y están compuestos por tres músculos:

Semimembranoso

Semitendinoso

Bíceps femoral.

Estos tres músculos se originan en la pelvis, más exactamente en el hueso isquion y finalizan en los huesos de la pantorrilla (la tibia y el peroné), por lo que atraviesan en su recorrido las dos articulaciones con las que se relaciona el fémur: la cadera y la rodilla.

El semimembranoso y el semitendinoso se unen a la tibia, mientras que el bíceps femoral lo hace con el peroné, sosteniendo a la pantorrilla por su parte interna y externa, lo que aumenta la estabilidad de esta articulación.

Es fundamental que el trabajo de los músculos isquiotibiales se realice de manera gradual, poco a poco. De este modo, reduciremos el riesgo de lesiones por sobrecarga.

Las personas físicamente inactivas o sedentarias deben tener en cuenta que la rigidez de los músculos que actúan como extensores de la cadera y flexores de la rodilla puede ocasionar problemas de espalda

-Función:

·        Extensión de cadera (elevar el muslo posteriormente).

·        Flexión de Rodilla

·        Impulsarnos hacia delante cuando saltamos o corremos

·        Mantener la postura vertical

Os dejamos unos ejercicios para favorecer la flexibilidad en vuestros Isquiotibiales.

Un abrazo.

Feliz fin de semana !!!

¿Quieres aprender a trabajar el estreñimiento?

Reflexología para el estreñimiento

El estreñimiento se caracteriza principalmente por el movimiento lento del intestino debido a una serie de razones, incluyendo la falta de agua, los medicamentos, las lesiones en zona lumbar y una dieta poco saludable.

Otras causas que pueden producir estreñimiento son:

·       Estrés

·       Viajes

·       Desequilibrio hormonal

·       Problemas de tiroides

La reflexología para el estreñimiento mejora la circulación de la linfa y la sangre permitiendo que todas las células del cuerpo obtengan una cantidad suficiente de nutrientes y oxígeno necesarios para un buen funcionamiento.

Cómo funciona la Reflexología contra el estreñimiento

La reflexología realiza un papel muy importante en el proceso de la digestión mediante la mejora del movimiento peristáltico en los intestinos y el colon. Cuando el movimiento de los intestinos mejora, también mejora el proceso de la digestión y eliminación de desechos.

La reflexología moviliza los sistemas digestivo, nervioso y linfático del cuerpo para la eliminación regular de los desechos y de las toxinas que el cuerpo genera.

Al realizar la reflexología, se produce una relajación del sistema digestivo y nervioso, lo cual mejora la sensación de pesadez que sentimos al tener estreñimiento.

Cuando tenemos una eliminación de desechos correcta, mejora la absorción de nutrientes, nuestras funciones circulatorias y nuestro estado de ánimo en general.

Tratamiento con Reflexología Podal

Se realizará un masaje en ambos pies y comenzamos a tratar el pie izquierdo tocando los puntos del sistema nervioso, para relajar al paciente.

A continuación trabajaríamos los puntos del sistema digestivo relativos al estreñimiento. El intestino delgado, ciego, intestino grueso, bazo, hígado, vesícula biliar, etc. En caso de ser mujer, repetiríamos todo el proceso de nuevo.

Después nos cambiamos de pie y nos vamos al derecho. Realizamos los puntos del sistema nervioso y a continuación los puntos del sistema digestivo que corresponden al estreñimiento y que están en éste pie.

Para finalizar realizaremos de nuevo un masaje en ambos pies para realzar la eficacia de la reflexología y que tenga mayor efecto sobre nuestro sistema digestivo.

IMPORTANTE:

Una buena alimentación, realizar ejercicio moderado, beber líquidos y un buen descanso son vitales para el buen funcionamiento de nuestro intestino.

Un abrazo.

Feliz fin de semana !!!

Historia de la medicina China

La medicina tradicional china está considerada uno de los métodos médicos más antiguos del mundo, ya que desde hace milenios ha servido a la población más numerosa del mundo.

En este post haremos un breve repaso a través de la historia de la medicina china, destacando los conceptos más importantes, desde la era prehistórica, hasta la conocida como era clásica.

Los chinos curaron enfermedades contagiosas mucho antes que en Occidente se descubrieran los antibióticos, llevaron a cabo con eficacia grandes operaciones quirúrgicas antes  que gran parte de Europa, América y Australia, y trataron con éxito enfermedades psiquiátricas mucho antes de que en Occidente pensaran que las provocaban espíritus malignos.

La medicina surge cuando aparece la raza humana.

En China, la medicina prehistórica tenía un nivel muy elevado, ya que los primeros chinos establecieron una amplia tradición de plantas curativas y alcanzaron grandes logros de acupuntura. Descubrimientos arqueológicos realizados en China, revelan gran cantidad de agujas de bambú y de piedra, confeccionadas por expertos, que se utilizaban en acupuntura, lo cual demuestra lo difundida que estaba esta práctica ya durante este periodo.

Con la dinastía  Xia (2205-1765 A.C) comienza la historia escrita china. Se conocían los microorganismos de la sangre y los parásitos intestinales, además tenían un nivel muy elevado de higiene personal y salud pública.

La dinastía Zhou (1027-256 A.C) fue conocida como la era clásica. Fue testigo de la aparición de numerosas escuelas de pensamiento, que incluían la filosofía del yin y el yang y los cinco elementos. Se incorporan a la Medicina China muchos términos filosóficos que representan ciertos conceptos médicos.

Aparece el” Clásico internos de de la medicina del Emperador Amarillo” libro donde se registran muchos datos médicos que Occidente sólo descubrió mucho tiempo después. La descripción de la circulación sanguínea  tuvo lugar unos dos mil quinientos años antes de William Harvey.

Otra obra transcendental de este periodo es “Gran clásico de las plantas medicinales” explica los fundamentos de la farmacología china, y es probablemente, la farmacopea más antigua del mundo.

En la era más “moderna”, donde desde el siglo I al siglo XX la sabiduría china se ha extendido a todo el mundo, siendo en la actualidad utilizada en numerosos países occidentales.

Durante el periodo Han (202 A.C – 221 D.C) y el Tang (618-906) la Medicina China alcanzó su edad de oro. Se utiliza por primera vez anestesia en una cirugía. En esta época se escribe el primer libro especializado sobre la acupuntura, “fundamentos de la acupuntura”.

La odontología y  la oftalmología se convirtieron en especialidades que obtuvieron logros destacados, por ejemplo, en la extracción y empastes dentarios, ó en operaciones de ojos para extraer el exceso de líquido.

Se estableció la Escuela Imperial de Medicina donde había tres facultades principales: medicina interna, acupuntura y cirugía (que incluía la terapia del masaje). Sin embargo la forma habitual de formación y enseñanza de la medicina seguía siendo el antiguo sistema de maestro y discípulo.

Durante la dinastía Song (960-1279) y Yuan (1280-1368) fueron pioneros en el mundo de la medicina forense. “Registros de la justicia en la autopsia” de 1247, fue el primer libro de texto completo sobre la medicina forense  del mundo, ya que apareció 348 años antes que su equivalente occidental “ de morbis veneficies”.

La ginecología y la pediatría alcanzaron un nivel muy elevado y en 1076 se establece el Dispensario Imperial para facilitar la preparación y la distribución de medicamentos y posteriormente se crean dispensarios provinciales.

En esta época disfrutaban de medidas sanitarias tan avanzadas como: el tratamiento de las aguas residuales y alcantarillado, condiciones de salubridad adecuadas y barrenderos públicos.

               El gran logro de la dinastía Ming principios de la Qing (1368-1840) es el libro de la “Gran farmacopea”. Para realizar esta obra, su escritor revisó más de ochocientos trabajos sobre el tema, viajó a muchos de los lugares de procedencia de las plantas y tardó veintisiete años en elaborar esta obra que consta de cincuenta y dos volúmenes.

Numerosos médicos extranjeros acuden a China para aprender medicina y muchos libros de medicina se llevaron a Europa para ser traducidos.

La guerra del opio, conflicto que mantuvieron China y Gran Bretaña entre 1839 y 1842, marcó el oscurantismo, no sólo de  la historia dinástica de China, sino también de su medicina.

 En 1929 el Comité Central para la Salud, formado exclusivamente por médicos educados según la tradición occidental, recomendó la abolición de la Medicina China para adoptar las prácticas occidentales.

La política médica del gobierno comunista contrastó con todo lo anterior. Además de aprender de la medicina occidental, el gobierno alentó al estudio y desarrollo de la Medicina China de una forma progresista y científica.

Por primera vez en esa generación y de forma más significativa que nunca los médicos de otros países conocen de forma directa la eficaz combinación de medicina china y medicina occidental, popularizándose la práctica de la acupuntura en todo el mundo. 

Feliz día !!

Manguito rotador

El manguito de los rotadores término anatómico aplicado al conjunto de músculos y tendones que permiten que el hombro se mueva y se mantenga estable. Sostiene la cabeza del húmero en la escápula y controla el movimiento de la articulación.

Formado por:

·        El supraespinoso

·        El infraespinoso 

·        El redondo menor

·        El subescapular

Todos estos músculos conectan la escápula con la cabeza del húmero y se le llama cavidad glenoidea.

Síntomas:

·       La  tendinitis o síndrome de pinzamiento,  es la inflamación o irritación de alguno de los tendones de los rotadores del hombro.

·       Un desgarro, ocurre cuando uno de los tendones se desprende del hueso a raíz de una sobrecarga o lesión.

Causas:

·       Mantener el brazo en la misma posición durante tiempos largos.

·       Acciones diarias, como utilizar el ratón del ordenador en periodos largos.

·       Dormir sobre el mismo brazo todas las noches.

·       Practicar deportes que requieren movimiento repetitivo del brazo por encima de la cabeza como el tenis, el béisbol (particularmente el lanzamiento), la natación…

·       Trabajar con el brazo por encima de la cabeza durante muchas horas o días, como los pintores y los carpinteros.

Ejercicios para fortalecer:

1. ·       Rotación interna y externa
2. ·       Estiramiento de la parte posterior y anterior
3. ·       Flexiones contra la pared
4. ·       Retracción del omóplato

                                                                   Gracias por compartir vuestro tiempo con nosotras !!!